Kokonaisvaltaisesti koko vartaloa kehittävä harjoittelukokonaisuus.

Ohjelmassa harjoitetaan kolmea eri voimanmuotoa, koti sekä kuntosaliohjelmien avulla. Tämä soveltuu hyvin aloittelijoille, sekä jo kokeneemmalle kuntosaliharjoittelijalle. Tämän harjoituspaketin avulla, kehitys on näkyvää ja tuntuvaa ohjelmat takaavat kehittäviä harjoitusärsykkeitä. Ohjelmointi pitää sisällään viikkorytmitys esimerkkejä. Näiden ansiosta harjoittelussa ei pääsee tapahtumaan liiallista kehon ylikuormitustilaa. Näin harjoittelu on varmasti kehittävää tehokasta ja turvallista.

Haasta itseäsi kuntoilemaan -paketti soveltuu sinulle, joka olet vasta aloittelija tai jo kokeneempi kuntosaliharrastaja. Kuntosaliohjelma kehittää turvallisesti voimaa sekä kasvattaa lihasmassaa, kiinteyttää vartaloa sekä lisää liikkuvuutta ja parantaa peruskestävyyttä. Harjoitusjaksot on selvästi numeroitu 1-2-3 ja ne harjoitellaan kyseisessä järjestyksessä aina omineen sisältöineen läpi, voimaominaisuuksia kehitetään seuraavalla tavalla. Harjoitusjakso 1. on suunniteltu siten, että sen voi harjoitella kotona kehonpainoharjoitteluna kesto kolme viikkoa. Harjoitusjakso 2. ja 3. tehdään kuntosalilaitteilla sekä vapailla painoilla kesto 12 viikkoa.

Kokenut harjoittelija voi aloittaa suoraan jaksosta 2. ja edetä siitä eteenpäin. Kaikissa ohjelmissa on eri liikevaihtoehtoja, valitset itselle sopivan näin harjoittelu on mukavaa sekä kehittävää. Harjoituskaudella harjoitellaan yhteensä 2-6 kertaa viikossa, sisältäen aerobiset osuudet. Lopulliset harjoituskerrat viikkotasolla riippuvat omasta aktiivisuudesta.

Harjoituskaudessa on huomioitu keveät viikot sekä harjoittelun nousujohteisuus. Tämän harjoituskauden aikana huomaat itsekkin, kuinka vahvistut ja kehityt viikko viikolta eteenpäin. Tämä harjoituspaketti toimii todella tehokkaasti. Harjoittelun avulla oma itseluottamuskin paranee.

Harjoituskauden mukana tulee ruokavalio. Ruokavalio tukee hyvin voimaharjoittelua ja lihasmassan kasvua sekä harjoittelemista yleensä. Ruokavaliossa on eri vaihtoehtoja, ohjelman avulla pääset arjen keskellä helposti ruokailurytmiin kiinni. Ohjelma antaa myös hyvää tietoa terveellisestä ruokavaliosta. Tämän avulla ymmärrät helposti, ruokailun tärkeät perusasiat ja saat apua omien ruokailutottumustesi kehittämisessä terveellisempään suuntaan. Ohjelma auttaa myös painonhallinnassa ja -pudotuksessa. Ruokavalio ei huomioi erikseen ruoka-aineallergioita. Helppo toteuttaa terveellinen ja toimiva ruokavalio.

Harjoituspaketin mukana tulee vielä terveellinen ruokaopas. Opas sisältää hyvää ja tärkeää tietoa terveellisestä ruuasta sekä ruoka-aineista. Tämän avulla ymmärrät helposti, mitä asioita on hyvä huomioida ja ottaa mukaan omaa terveellistä arkea ajatellen. Kun syöt terveellisesti niin jaksat ja voit paljon paremmin.

Kaikki tuotteet omaksi! Voit aloittaa harjoittelun milloin haluat. Harjoituspaketti sisältää kolme erilaista harjoitusohjelmaa, harjoittelua tukee ruokavalio sekä terveellinen ruokaopas, selkeät ohjeet ja liikevideot. Näiden ansiosta harjoittelet intensiivistä, nousujohteista ja kehittävää harjoittelua yhteensä 15 viikon ajan. Harjoituspaketti soveltuu 14 – ikävuodesta eteenpäin kaikenikäisille, naisille sekä miehille. Tuote saapu heti maksun suoritettuasi ilmoittamaasi sähköpostiosoitteeseen pdf-muodossa.